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全てにおいて呼吸法が大切

Gスタが始まって、たくさんの方に見てもらえていて嬉しい限りです!!
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今回は配信している動画の1つでもある”マインドフルネスヨガ”から呼吸法を紹介します!

 

 

1日3万回もしている呼吸を変えると身体が変わってきます!!

 

 

呼吸は身体の不調もパフォーマンスも変える

 

 

呼吸が上手くできていないと、身体の緊張が高まり、血流も悪くなります…

そうなればどうなるか…

分かりますよね??

 

「呼吸が浅くなると、倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振、また自律神経失調症など、さまざまな症状が出てきます。また、浅い呼吸を続けていると自律神経のバランスが崩れてしまうので、血液の流れが悪くなり免疫力も低下します。免疫力が低下すれば当然、病気にもなりやすくなりますから、浅い呼吸は万病の元です」

パフォーマンスも当然下がります。
過度な緊張がパフォーマンスを下げるように、緊張状態の時に起きやすい浅い呼吸がキーになります。

 

しっかり吐くということの大切さを知ってください♫

 

 

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