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脚を見ればその選手のLEVELが分かる

トップアスリートは『美脚』

一流のトップアスリートは皆、無駄な筋肉が削ぎ落とされしなやかな身体をしています。

なので必然的に脚は細くなっていきます。


末端の太さは重さとなり、動きのスピードが落ちます。

逆に、末端が細いと軽くなり、動きのスピード上がります。


『美脚』になればパフォーマンスも上がってきます!

(相撲やレスリングなどの種目によってはこの視点は違います。)



近年のスポーツ選手の脚は昔に比べて細くなってきています。

  • 末端が太くなる=身体の末端を使っている
  • 末端が細くなる=身体の中心を使っている



そのために大切なのは中心である

『背骨』

中心の背骨から身体を使えていることが、脚が細くなるポイントでもあります!



実は背骨から身体を使う方が身体から生まれる力も大きくなります。

➡この辺はまたの機会にお伝えします!





ここで僕がオススメする背骨を使えるようになるためのエクササイズとして「猫エクササイズ」があります。

下記の動画や写真はスポーツ選手ではありませんが、変化が分かりやすいの載せています♫

2週間でここまで変化してきました!

お陰で腰痛もなく、姿勢もよくなっています!!
動きやすくなり、歩く歩幅もスピードも上がっています♫



もちろん脚もドンドン柔らかくスッキリしてきました☆彡

脚も細くなっているの見えますか??



スポーツ選手であればこういうトレーニングも行っています。


アスリートは美脚であることが大切です☆彡

今回は美脚のポイントとして今回は背骨が大切だと簡単にお伝えしました。

美脚になることを目的としても良いですが、
スポーツ選手であればパフォーマンスを上げるために美脚になる!

このことは忘れずに♫

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