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6月のスケジュールを更新しました。

  

 

 

オンラインレッスンの6月スケジュールを一部変更しています。

『こどもとおとなの部活動』の部員の方々に要望を聞いて、最大限調整しています。

部員の皆さんのニーズに応えて内容を随時変えていきます!
「あなたの声がそのままレッスンや記事になりますよ♫」

 

 

6月のスケジュール

レッスン内容

【スポ講座】スポーツ・パフォーマンスUP講座

スポーツをするこどもと、こどもを支える保護者、関係者の方々へ
パフォーマンスUP・ケガをしない身体づくりに大切なことをお伝えしていきます。
毎月開催でテーマも変わっていきます!

6月28日(日)19:00〜20:00
『立つ・歩く・走るために必須の骨盤の使い方』


第1回目のスポーツ講座では、全ての基本であり、最重要といっても過言ではない骨盤の使い方について実践していきます。

実際に小学生からプロまで同じことを指導することがあります!
どの年代にも当てはまり、どの年代にも大切なポイントです!

今回はそこのポイントを説明していきます。

※しんどいトレーニングはしません。
※実技が多めにありますが、聞くだけでもOK

【セルコン】セルフコンディショニング

自分自身の身体を自分でケアする方法を伝授。
方法だけでなく、身体のしくみを知り、
自分で身体をモニタリング(チェック)できる方法まで一緒にしていきます!

 

【消化吸収】消化吸収ケア

腸や肝臓、隣接する筋肉をマッサージや経絡(ツボ)を使ってほぐしていきます。
また、内臓の動きを支配する自律神経も整えていきます。

消化吸収、排便まで身体をリセットしていきます!

 

【イトトレ】トレーニング

単純な筋トレやストレッチではなく、
身体のしくみや動きに沿った
『動きを鍛える』トレーニングを実施していきます!

 

【Night Yoga】睡眠誘導NightYoga

ゆっくりと動きながら
心身共にリラックスを。
脳波を沈める呼吸と瞑想を取り入れ
睡眠誘導をしていきます。
初めての方も安心して
ご参加していただけます。

 

【朝Yoga】Morning Yoga

休日を
ポジティブに過ごす為の朝ヨガです。
深い呼吸をしながら
体を気持ちよく目覚めさせていきましょう。
どなたでもご参加OKです!

 

 

 

無料レッスン参加方法

 

【ZOOM】

Android携帯
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

iPhone携帯
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

パソコン
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

 

 

有料レッスンの参加方法

 

コチラのサイトから内容をチェックしてください♫
⬇⬇⬇

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