体幹

LEVEL15 ③(ボールお尻上げ)

時間
15秒間

背中、お尻、太ももの裏の筋力をチェックしています。

30秒間、行うようにして下さい!
注意:お尻が下がらないように体と足が真っすぐになるようにして下さい!