体幹

LEVEL9 ①(背骨)

時間
15秒
ストレッチの部位
背中

背骨の柔らかさをチェックしています。

やり方:体育座りの状態から行います。
その状態から後ろに後転します。
足先は地面につけるように。

背骨の柔らかさは、サッカーで例えるとヘディングの強さ、相手をかわす能力など様々な場面で役に立ってきます!
今うのちに、背骨を大きく動かすことができていると将来、自分にとっての大きな武器になります。

サッカーだけではなくどのスポーツでも絶対に必要になってきます!

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