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ストレッチ

  • 2020年4月9日

普段時間がない人!お風呂の合間でできる足ケア☆彡

コロナで家にいることが増えてきましたね。 家にいることで、筋肉が硬くなったり、運動不足になると免疫力は低下してしまいます… そこでお風呂に浸かっている間にできる足ケアをお伝えします! https://grow-tc.com/g-sta/?recipe=ohurocare   Gスタhttps://g […]

  • 2020年2月29日

動きづくりトレーニング No.2

第2弾はこの動画です! イチローがしているイメージがあるこのストレッチ 下半身と上半身を同時に意識してストレッチすることで 股関節だけ。背骨だけ。個別にストレッチするのとは違い、繋がりも良くなります! 股関節をストレッチしながらしっかりと土台を作り安定した土台の上で背骨〜首まで柔らかく動かすことが大 […]

  • 2020年2月29日

動きづくりトレーニング No.1

まず第一弾の今回はこちらを紹介します! この動画でのポイントは 股関節ー背骨ー肩甲骨の繋がりを意識すること 効率ということも大事ですが、 今回はより スポーツ動作に近い 形で行うというのをポイントにしています! どのスポーツにも捻じれる動きは必ず発生しています。 自分の身体を思うように動かせればパフ […]

  • 2020年2月28日

柔らかくするには時間より頻度

皆さん! 『鼻をほじっていますか?』笑 突然何を言い始めたかと思ったら… 「鼻をほじるくらい股関節を動かせ‼」 これは例え話のようで真面目な話です。 では、周囲に誰もいないことを確認した上で鼻をほじろうとしてみてください。笑 そう。肘が曲がるんです。 そもそもケガとか以外で肘が曲がらない人っています […]

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